Postingan

Menampilkan postingan dari Maret, 2015

MEDITASI

Gambar
MEDITASI  KUNDALINI REIKI bg temen" yg baru mendapatkan attunemen kundalini reiki 1-2-3, harap rutin melakukan meditasi kundalini reiki ( kr ) sampai selesai semua tahapan bosternya sesuai jadwal yg sdh kita tetapkan bersama Untuk memperoleh hasil yang baik, silahkan ikuti prosedur di bawah ini : 1. Sucikan diri anda dari hadast/ najis yang mungkin melekat pada badan, pakaian maupunt empat dimana anda akan melakukan meditasi 2. Carilah tempat yang tenang agar tidak ada orang yang akan mengganggu anda. Dan duduklah di kursi atau bersila di lantai sepanjang anda bisa menjaga tulang punggung untuk tetap lurus dan tidak bersandar 3. Bukalah kedua telapak tangan anda menghadap keatas, dan letakkan di atas pangkuan 4. Berdoalah kepada Tuhan sesuai dengan agama & kepercayaan masing-masing agar selalu dibantu & dibimbing dan terlindungi dr sgala gangguan apapun dengan sebaik-baiknya sesuai menurut kehendak-NYA . 5. Niat & Baca Affirmasi berikut ini : “BISMILLAH Meditasi Kundal...

PRANAYAMA

Gambar
PRANAYAMA   Kenapa kesadaran nafas mjd basic utama dlm tradisi KR & Gtumo kita ? Setiap makhluk hidup termasuk manusia dialiri energi vital (chi) di dalam dan luar tubuhnya. Organ tubuh kita membutuhkan energi agar berfungsi dengan baik. Termasuk di sini setiap sel-sel membutuhkan energi agar dapat hidup. Apabila dalam tubuh ada gangguan pada distribusi energi di mana sel-sel dan organ-organ tubuh tidak menerima energi bersih sebagaimana mestinya tentu akan mengganggu kerja dari organ-organ tubuh kita. Energi adalah sesuatu yang tidak kasat mata, tidak dapat dilihat namun dapat kita rasakan kehadirannya apabila kita sudah terbiasa melatihnya. Apabila Anda praktisi reiki akan dengan mudah merasakan getaran energi dalam tubuh energi yang pengaruhnya kepada tubuh jasmani kita, akan ada sensasi getaran energi berupa rasa hangat, panas, dingin bahkan sejuk melingkupi tubuh fisik ini. Energi mempunyai pintu masuk dan keluar yang disebut chakra. Di tubuh manusia jumlah chakra ratus...

10. MEDITASI NAFAS

Gambar
NAFAS MEDITASI  Bag. 10 " KELUAR DARI MEDITASI " Proses keluar dari kondisi meditatif sebenarnya sangatlah penting. Meskipun demikian banyak orang tidak memperhatikan hal ini dan banyak guru tidak mengajarkan karena mungkin dianggap tidak penting. Keluar dari kondisi meditatif harus dilakukan secara perlahan dan penuh perhatian. Saat duduk bermeditasi, mungkin anda mengerjakan metode selama satu jam. Sebagian sahabat yang praktiknya sudah lebih bagus, bermeditasi dalam waktu yang lebih lama. Perhatian udah sepenuhnya diletakkan pada pengerjaan metode menyelaraskan pikiran. Bahkan mungkin sudah mencapai pikiran tunggal. Saat keluar anda harus meletakkan metode, kemudian alihkan perhatian kembali ke tubuh. ‪#‎ Awalnya‬ kita perhatikan napas di ujung hidung, kemudian letakkan metode. Alihkan perhatian anda dengan menyadari seluruh tubuh yang sedang duduk di sini dengan sangat jelas lalu ambil napas dalam. Saat mengambil napas dalam, anda bisa bernapas sebanyak tiga kal...

9. MEDITASI NAFAS

Gambar
NAFAS MEDITASI   Bag. 09 " MENGANTUK & TIDUR SAAT MEDITASI " Beberapa orang, ketika mereka mulai duduk bermeditasi, langsung tertidur. Bahkan ada yang kemudian merasa bahwa retret meditasi adalah waktu untuk tidur yang paling baik. Biasanya di rumah sulit tidur, tetapi herannya begitu memasuki aula meditasi, duduk, relaks, langsung tertidur. Mereka yang berlatih dalam kelompok meditasi atau berlatih sendiri di rumah, sering juga mangalami hal seperti ini. Saat duduk bermeditasi, muncul rasa kantuk yang luar biasa, begitu rebah di ranjang bisa tidur dengan nyenyak. Namun bila saat mengantuk kita bangun dari meditasi dan melakukan kegiatan lain, kantuknya tidak lagi terasa. Dalam sitting group, saya banyak melihat peserta yang saat meditasi, terkantuk-kantuk. Selesai meditasi, masih kelihatan matanya berat. Tapi pada acara diskusi setelah meditasi, kantuknya mulai hilang. Selesai diskusi sudah menjadi segar bugar. Kadang saya pikir mereka bosan dengan acara meditasi ataupu...

8. MEDITASI NAFAS

Gambar
NAFAS MEDITASI  Bag. 08 " RELAXASI TOTAL "   Untuk merelakskan tubuh, kita menggunakan batin untuk secara langsung mengetahui dan merasakan seluruh sensasi tubuh. Jika anda meraba tubuh anda, akan terasa ada rasa sentuhan. Demikian pula jika bagian tubuh itu tidak diraba, kita tetap bisa merasakan bagian itu. Oleh karena ada semacam fungsi perasa sensasi sentuhan. Bahkan ada sebagian orang yang bisa merasakan bagian yang sangat halus di pembuluh darah yaitu aliran darah yang sedang mengalir. Inilah yang disebut “merasakan sensasi sentuhan”. Untuk menjadi relaks kita menggunakan rasa sensasi sentuhan ini. Dengan merasakan sensasi tersebut, menandakan sebenarnya batin kita bisa menyadari seluruh tubuh kita. Kita jangan menggunakan otak kita untuk membayangkan. Jangan seperti orang yang menutup mata lalu membayangkan tangannya naik ke atas, tetapi sebenarnya tangannya tidak bergerak. Kita juga jangan berpikir, “naik… naik… naik… ” tapi tangan kita tetap diam. Misal sekarang k...

7. MEDITASI NAFAS

Gambar
NAFAS MEDITASI  Bag.07 " MULA BANDHA "   Mūla-bandha adalah salah satu dari tiga ‘kuncian’ utama. Mūla berarti ‘akar’ dan dalam hal ini menunjuk perineum – yaitu area di atas area antara anus dan organ seksual – serta otot-otot PC dan dasar panggul. Kuncian Dasar ini menarik energi bumi, melalui Cakra Dasar (mūlādhara-cakra), dan menghubungkannya ke Cakra Seks (svādhishthāna-cakra), sembari berfungsi sebagai katup yang menghubungkan energi langit ke pusat bumi. Mūla-bandha menjaga energi di antara tubuh dan bumi tetap mengalir dalam dua arah, naik dan turun. PETUNJUK 1. Ambillah posisi yang paling nyaman. Jika memilih posisi duduk, pastikan tulang belakang terjaga tegak lurus. sambil sedikit mengerutkan perineum ke arah pusar. 2. Pejamkan mata. Fokuskan diri dan visualisasikan otot di antara tulang kemaluan dan tulang ekor. 3. Tetap lakukan mūla-bandha selama kumbhaka (menahan nafas), dan recaka (melepas nafas). Perlahan lepaskan kontraksi perineum saat jeda pernafasan. 4. ...

DASAR IV

Gambar
DASAR IV TEHNIK MEDITASI KUNDALINI REIKI " kesadaran nafsi ( kesadaran diri ) " Sebagian pelaku dzikir / meditasi seolah tidak mengalami tahap ketiga [karena untuk mereka berlangsung sangat-sangat singkat], tapi langsung ke tahap ke-4 ini. Sebabnya adalah karena kondisi bathin dan kondisi badan halus setiap orang yang berbeda-beda. Di tahap ini muncullah cahaya yang sangat terang [tapi sejuk, tidak menyilaukan], yang kita lihat semata-mata hanya cahaya. Kita akan berada pada puncak kebahagiaan-kedamaian yang luar biasa. Tidak seperti kenikmatan nafsu duniawi, tapi sebentuk rasa damai luar biasa yang sulit untuk dijelaskan. Biasanya berlangsung hanya sekitar 1-3 detik saja, kemudian kita sadar dari meditasi. Selepas ini pikiran kita plong sekali, ringan bagaikan kapas. Kita merasa sangat damai dan bahagia. Tidak ada beban lagi, tidak ada penderitaan, pikiran benar-benar bebas lepas ringan bagai kapas. Inilah tahap ke-4, yang sedang kita alami. Pikiran yang sudah diajak berla...

DASAR III

Gambar
DASAR III TEHNIK MEDITASI KUNDALINI REIKI " memasuki meditasi ( kesadaran ruhani ) " Apabila kita telah dapat “memegang” obyek meditasi dengan baik & mempertahankannya ( dasar I & II ), maka “saluran-saluran energi” dalam tubuh kita akan mulai terbuka dan berkembang. Inilah tahap memasuki meditasi. Pada setiap orang akan mengalami pengalaman yang berbeda-beda, ada juga yang seolah tidak mengalami hal ini tapi langsung ke tahap 4 [ Kesadaran Nafsi / diri ) Bagi yang mengalami, sensasinya bermacam-macam. Ada yang melihat cahaya biru kecil, ada yang melihat cahaya dari langit menghujam ke seluruh badan, ada yang melihat cahaya warna-warni yang indah sekali, ada yang tubuhnya merasa ringan sampai seperti terbang, ada yang merasa terangkat dari tempat duduknya, ada yang merasa tubuhnya membesar atau sebaliknya tubuhnya mengecil, dll. Ada juga yang [kadang-kadang, jarang] menerima seperti wangsit atau suruhan melalui suara yang masuk. Hati-hatilah disini, apalagi bila k...

DASAR II

Gambar
DASAR II TEHNIK MEDITASI KUNDALINI REIKI “mempertahankan objek " dengan baik. ( Kesadaran Nafsu; menyadari nafsu ; hasrat & keinginan ) Kalau setiap meditasi obyek sudah dapat terpegang dengan baik, berarti kekuatan konsentrasi kita sudah terbentuk. Jangan terbelokkan oleh apapun yang muncul, selalu kembali konsentrasi pada obyek meditasi [keluar-masuk nafas] dengan baik. Pertahankan hingga meditasi selesai Dalam tahab ini berbagai hal yg tdk kita fikirkan sebelumnya akan muncul, tiba" ingat A, ujug" ingat B, tampa kita sadari ternyata sdh berfikir ttg sesuatu, dll Naik - turun kesadaran kita, timbul - tenggelam hasrat & keinginan kita tampa arah yg jelas, kadang" seolah nglambrang entah dimana Segeralah kembali kpd nafas kita agar nafsu kita lbh tertata. Mulailah atur ritme nafas kita lbh lembut & teratur agar nafsu kita lbh terarah & terkendali sehingga mjd tenang " Terus jaga nafas kita agar tidak terengah" / bocor agar nafsu kita td...

DASAR I

Gambar
DASAR I TEHNIK MEDITASI KUNDALINI REIKI “ Memegang obyek " Pada mulanya, jadikanlah ujung hidung sebagai tempat mengamati keluar-masuknya nafas. ( kesadaran nafas; menyadari nafas ) Berusahalah sungguh-sungguh konsentrasi, tapi tetaplah santai. Kalau kita sungguh-sungguh, rata-rata bagi orang kebanyakan dalam waktu 3 bulan pertama (90 hari), tahab awal belajar basic meditasi / dzikir ini akan dapat tercapai. Sudah bisa memegang objek & berkonsentrasi dengan baik. Inilah pondasi utama ‪#‎ Pertanyaannya‬ Sdh brp lama anda belajar tahap I ini ? & sdh berhasilkah sblm lanjut tahab II ? " sudah mjd tabiat manusia adlh suka tergesa" & terburu nafsu " mk beruntunglah orang" yg bisa mengambil hikmah dlm kisah penciptaan adam sehingga lbh bisa bersabar serta istiqomah sesuai urutan & tata tartibnya sbg presuposisi awal By. Sanggar Sattvika Meditasi

TAHAPAN MEDITASI

Gambar
TAHAPAN  MEDITASI   KUNDALINI REIKI   Ini adalah Ringkasan materi Tahapan Dasar Tehnik Meditasi Kundalini Reiki dari dasar I s.d V, adalah tehnik latihan lanjutan dari tehnik dasar meditasi kundalini reiki, adapun untuk tehnik dasar yg dimaksud anda bisa membuka kembali file gambar di link berikut DISINI Setelah saktifat Anda diharapkan melatih secara rutin Meditasi Kundalini Reiki untuk menjaga keseimbangan antara energi Kundalini dan reiki yg kita akses, serta meminimalisir blok" energi yg mungkin terjadi sekaligus sbg antisipasi dari kemungkinan terjadinya Kundalini syndrom kunci keberhasilan disetiap meditasi adalah menyenangi meditasi itu sendiri. Inilah hal pertama yg harus mampu ditumbuhkan terlebih dahulu "RASA SENANG" setelah mampu menumbuhkan ini kemudian berusaha menetukan tujuan meditasi. Berlatih duduk dengan sikap Padmasana ( Teratai Penuh ) tentu lebih baik, namun bila kurang mampu pilihan selanjutnya adalah dengan sikap Siddhasana ( setengah Padmasan...

6. MEDITASI NAFAS

Gambar
NAFAS MEDITASI   Bag.06 " BODY SCANNING "   Saat bermeditasi, bila ada bagian tubuh yang sakit, seringkali pikiran kita dibawa lari olehnya. Namun, setelah melakukan relaksasi perbagian tubuh, perlahan-lahan batin kita akan mempunyai kekuatan untuk berkonsentrasi. Kekuatan untuk fokus ini perlahan akan bertambah sehingga bagian yang sakit, pegal dan kesemutan bisa anda melepaskan. Pikiran kita menjadi lebih berenergi, tidak terpengaruh atau terganggu lagi oleh berbagai rasa tidak nyaman itu. Namun, kita harus berlatih sekian waktu agar bisa mempunyai energi untuk fokus. Bila saat berlatih kita menemukan munculnya kondisi yang mengganggu, kita lepaskan. Bila pikiran kita terbawa lari, kita kembali merelakskan perbagian tubuh mulai dari bagian kepala. Rasakan sensasinya lalu relakskan. Bagian demi bagian tubuh direlakskan. Lalu kita menyadari keseluruhan tubuh. Mengamati keseluruhan tubuh tanpa terfokus pada bagian tertentu. Kita terus menerus berlatih menggunakan metode ini....

5. MEDITASI NAFAS

Gambar
NAFAS MEDITASI  Bag. 05 " METODE WAJAH "   Termasuk hal" yg mesti diperhatikan dalam praktik meditasi kundalini adalah berkait hal metode wajah, berikut resumenya. ‪#‎ Pandangan‬ mata Sehubungan dengan mata, ada tiga metode yang bisa diterapkan. Yang pertama, anda membuka mata. Jika mata terbuka, anda jangan melotot melihat sesuatu, jangan melihat dengan pandangan terfokus. Anda hanya sekadar membiarkan mata anda memandang luas ke depan. Relaks total, tidak fokus melihat sesuatu apapun. Yang kedua adalah mata setengah terbuka. Jika hendak membuat mata setengah terbuka, anda tidak usah sengaja berusaha menutup setengah kelopak mata karena akan membuat bagian atas mata menjadi sangat tegang. Caranya cukup sekadar arahkan pandangan mata yang semula melihat ke depan, menjadi turun ke bawah. Kita memandang ke depan bawah, lalu perlahan-lahan membiarkan kelopak mata mengarah ke bawah. Kepala jangan sampai ikut tunduk ke bawah. Jika mata anda terbuka penuh atau setengah terbu...

2. MEDITASI NAFAS

Gambar
NAFAS MEDITASI   Bag.02 MENGHITUNG NAFAS   Setelah menyadari nafas beberapa saat, setelah tubuh menjadi semakin relak, jangan terburu-buru memasuki tahapan berikutnya. Terlebih dahulu kita harus menunggu hingga batin kita cukup mapan dan stabil menyadari nafas. Setelah itu kita bisa mempertajam konsentrasi dengan menghitung nafas. Ketika nafas ini berhembus keluar, dalam batin kita menghitung “satu”, lalu ulangi lagi, “dua”, lalu “tiga”. Demikian cara kita menghitung napas. Kita tidak menghitung saat menarik nafas. Kita juga tidak menghitung di jeda nafas masuk dan keluar. Jika menghitung di jeda nafas, kita akan cenderung mengendalikannya. Jika saat menghembuskan udara keluar kita menghitung, “Satu.” Ini sangat alami. Di samping itu, waktu yang dibutuhkan saat mengeluarkan nafas sedikit lebih lama ketimbang saat menarik nafas. Dan ini sesuai dg pengertian dasar dari nafas yaitu udara yg keluar dr tubuh ( Dasar ilmu nafas dlm tradisi GIP ) Hitungan kita letakkan secara ringa...

1. MEDITASI NAFAS

Gambar
NAFAS MEDITASI   Bag.01 MENYADARI NAPAS   Ada beberapa guru yang mengajarkan bahwa setelah kita duduk, kita segera mengamati napas. Akan tetapi, beberapa orang saat mencari napas, tidak menemukan napas karena sensasi napas kadang agak halus. Oleh karena tidak menemukannya, sebagian orang akhirnya mengendalikan napas. Membuat napas ini kasar, kemudian ia bisa merasakan sensasi napas tersebut. Dalam berusaha untuk merasakan sensasi napas, ada juga yang menghitung berapa lama ia menarik nafas, berapa lama menahan, dan berapa lama mengeluarkannya. Tujuannya adalah membuat perhatian kita dengan ketat tertuju pada napas sehingga tidak memberi kesempatan pikiran berkelana untuk muncul. Meskipun cara ini bisa digunakan, tetapi jika pikiran kita masih terlalu kasar akan lebih alami dan lebih efektif bila kita menggunakan obyek perhatian yang kasar. Mengatur nafas sehingga nafas yang seharusnya halus ini tampak kasar adalah memaksakan sesuatu yang tidak pada fungsinya. Seperti memukul...