TEKNIK GROUNDING

TEKNIK GROUNDING 

(untuk menyelaraskan energi dalam tubuh)

 

Menanggapi
adanya sdr kita yang mengamalkan meditasi atau olah spiritual semacam
dzikir yang mengalami keluhan adanya hawa panas pada tubuh, pusing atau
yang lainnya. Hal ini disebabkan adanya pengaksesan energi illahi
berlebihan akibat praktek Olah spiritual tsb. INILAH MENGAPA SAYA MENEKANKAN RUTIN SELFHEALING TIAP HARI BAGI PEMULA.






Pada
dasarnya suatu amalan , praktek spiritual apapun selama tidak
bertentangan dengan agama itu cocok bagi siapa saja, mengingat semua
ilmu itu milik Allah. Menurut sesepuh yg berpengalaman, bahwa energi yg
terserap baik terasa sejuk, dingin, hangat ataupun  panas tidak
menimbulkan akan menimbulkan keluhan negative asal terakses dengan benar
pada porsi yang tepat . Keluhan seperti itut erjadi karena persiapan
wadag (tubuh eterik) kurang siap. Hal ini terjadi karena pelaku
meditasi/dzikir  tidak bisa memprediksi power (energi illahi) yang
terserap saat mediatasi/dzikir.



Sebenarnya rasa
panas, pusing, gemetar atau yang lainya itu, akibat dari pembakaran
energi negatif dalam tubuh eterik oleh energi ilahi secara besar-besaran
dan terus menerus. Jika terjadi pembakaran yang berlebihan terus
menerus bisa berakibat fatal. Bisa merusak syaraf-syaraf tubuh atau
bahkan mampu membakar otak.



Dalam tradisi
pembangkitan KUNDALINI, kasus seperti ini dinamakan KUNDALINI SYNDROM.
Tradisi TAO menyebut energi YIN dan YANG tidak seimbang. Terlalu banyak
menyerap energi YANG sehingga terjadi keluhan seperti di atas.



Untuk
mengatasi keluhan semacam ini biasanya para praktisi Yoga/Tao melakukan
teknik GROUNDING untuk menyerap energi dingin/YIN dari Bumi. Adapun
Grounding di sini saya akan menyajikan beberapa variasi , simak
ulasannya berikut ini :



A. Grounding denagn Teknik Meditasi, langkah :

• 1. Duduk di kursi/bersila bagi yg duduk dikursi telapak kaki harus menyentuhlantai
  2. Pejamkan mata
  3. Punggung harus tegak lurus
  5. Gulung lidah ke atas menyentuh langit” mulut


• 
  5.
  Bagi yg duduk di kursi posisi tangan mengelantung kebawah lurus di
  samping tubuh, kedua telapak tangan menghadap ke bawah/bumi, Bagi yg
  duduk bersila posisi tangan sama dg (a) atau bisa ditempel di lantai,
  minimal dengan menyentuhkan ujung” jari telunjuk ke lantai


• 
  6. Hirup napas secara halus sebanyak 3 hitungan
  7.
  Tahan napas kemudian Kerutkan otot lingkar anus-tahan beberapa
  saat-kendurkan( maaf, seperti nahan kentut). Lakukan sebanyak
  3x/5x/7x/9x.


• 
  8.a. Bagi yang duduk di kursi Visualisasikan
  bahwa anda bernapas melalui telapak kaki dan telapak tangan. Tarik napas
  perlahan, tahan sebentar, keluarkan.


• 
  b. Bagi yang duduk
  bersila Visualisasikan bahwa anda bernapas melalui tulang ekor ( cakhra
  dasar ) dan telapak tangan. Tarik napas perlahan, tahan sebentar
  ,keluarkan.


• 
  9. No 8.a dan b lakukan sampai anda merasa energi
  dingin (bumi/yin) masuk melalui gerbang energi/cakra di atas ( cakhra
  telapak kaki, tangan dan atau cakhra dasar )


• 
  10. Jika energi
  sudah terasa menjalar ketubuh melalui cakra-cakra tersebut anda sudah
  boleh bernapas biasa tapi tetap vokus pada energi yang terserap/masuk
  ketubuh.


• 
  11. Biarkan energi mengalir dengan sendirinya jangan diatur.
  12. Setelah anda sudah merasa cukup anda bisa mengakhiri meditasi ini.

B. Tehnik Grounding yang lebih simple

1. Persiapkan diri, anda dapat duduk bersila atau duduk dibangku dengan tulang belakang tegak lurus tanpa memaksakan diri.


2. Anda
   dapat menambahkan wangi-wangian, atau menggunakan air conditioner
   (AC) untuk menambah kenyamanan anda selama melakukan teknik ini
   (pada intinya pilih ruangan yang nyaman).


3. Berdoalah menurut ajaran dan kepercayaan masing-masing.


4. Lakukan afirmasi berikut ini : “Mulai
   sekarang bersihkan seluruh eterik-eterik negatif, pikiran negatif,
   emosi negatif dan energi negatif dari tubuh saya“


5. Lakukan
   teknik imaginasi : bayangkan terdapat sinar berwarna putih terang,
   masuk melalaui cakra mahkota menuju ke cakra jantung dan bayangkan
   sinar hijau masuk dari cakra dasar menuju ke cakra jantung (
   imajinasi kedua sinar tersebut bersatu bercampur sehingga
   memancarkan sinar kehijauan keseluruh tubuh). Penyatuan sinar putih
   dengan sinar hijau tersebut menghasilkan sebuah pancaran sinar ke
   seluruh tubuh menyapu sinar-sinar yang berwarna kehitam-hitaman dan
   ke abu-abuan. Imaginasikan warna hitam / abu-abu yang disapu oleh
   sinar tersebut anda hempaskan menuju ke inti bumi. Anda juga dapat


6. Lakukan
   Teknik kinestetik : pada saat proses penyatuan sinar putih dan
   hijau tersebut, rasakan benar-benar penyatuan sinar putih dan hijau
   tersebut (biasanya terdapat getaran atau rasa hangat didaerah cakra
   jantung anda), biarkan rasa hangat/getaran tersebut menyebar ke
   seluruh tubuh anda. Pada saat terdapat sinar hitam yang akan anda
   hempaskan ke inti bumi rasakan sebuah gesekan-gesekan yang pada
   akhirnya melegakan anda karena lama kelamaan gesekan tersebut hilang
   seiring dengan hempasan warna hitam tersebut ke inti Bumi.


7. Pertahankan
   posisi Hening : Posisi hening dapat anda rasakan sesaat setelah
   seluruh sinar-sinar hitam dalam tubuh anda, telah hilang dan
   digantikan dengan sinar kehijauan yang menyelimuti seluruh tubuh
   anda. Lakukan sebuah proses self empowerment dengan cara berafirmasi
   positif seperti ” Hari ini saat ini saya adalah makhluk Tuhan yang
   selalu sehat dan nyaman”


8. Setelah anda telah merasa cukup
   untuk menikmati posisi hening ini, maka anda dapat
   mengakhiri grounding ini dengan berdoa menurut ajaran dan kepercayaan
   anda masing-masing.

Teknik Grounding ini dapat anda
lakukan setiap hari, teknik ini bermanfaat untuk menetralisasi pikiran
negatif, energi negatif, dll. Teknik ini dikenal dalam Reiki karena
biasa dilakukan pada saat seseorang “tertular” energi negatif pada saat
setelah seorang praktisi bersinggungan dengan seorang pasien (ber-energi
negatif).



HAKEKAT GROUNDING



Dalam
Reiki “Teknik Grounding”. ini dipercaya dapat menetralkan energi-energi
negatif dalam tubuh manusia. Konon teknik ini sangat baik untuk
dilakukan sesaat setelah praktisi Reiki menyelesaikan proses penyaluran
energi Reiki, bahkan jika penyalur energi “tertular” eterik negatif maka
teknik grounding ini merupakan solusi handal untuk menetralkan
eterik-eterik negatif tersebut, sehingga tubuh eteral manusia menjadi
bersih kembali. Nah, sepertinya seru khaan?



Terkadang cara
grounding ini lebih dijadikan sebuah ritual ketimbang teknik
yang dahsyat, lhoo mengapa ? ya karena kebanyakan dari praktisi
Reiki belum dapat memahaminya secara komprehensif alias holistik,
walah-walah maksudnya??



Teknik grounding sebenarnya
merupakan teknik visualisasi yang dilakukan guna menuju sebuah relaksasi
yang dalam. Hal ini dimaksudkan agar seseorang yang sedang dalam
keadaan negatif (baik pikiran, perbuatan,kecemasan, dll) dapat
memprogram dirinya menjadi lebih baik.



Teknik
visualisasi yang dilakukan pada saat Grounding Technique biasanya
cenderung  menggabungkan antara: 1) unsur visual (imajinasi) dengan 2)
unsur rasa (kinestetik) manusia, sehingga dapat memberikan sebuah self
programming yang luar biasa yang digunakan untuk melakukan mind and body
recovery ( perbaikan fungsi pikiran dan tubuh).



1) Unsur Visualisasi



Teknik
visual yang dilakukan dapat berupa pembayangan antara keadaan sekarang
dengan keadaan yang diharapkan ( present condition) dengan ( expected
condition). Biasanya dapat membayangkan sebuah sinar atau warna
tertentu. Warna yang biasa digunakan adalah warna yang menenangkan
seperti hijau. Warna hijau dipercaya merupakan warna alamiah ( natural)
yang berfungsi untuk mengembalikan seseorang kesuatu keadaan yang lebih
baik alias tenang.



Sebagai contoh saat seseorang
sedang merasakan kepenatan, maka dengan memandangi pepohonan, dedaunan,
rerumputan, segala sesuatu yang hijau dipercaya dapat menghilangkan
kepenatan tersebut. Nah, dari hasil penelitian yang berkenaan
dengan pikiran dan otak maka saat kita memandang kesebuah pemandangan
yang indah sebenarnya otak / pikiran kita tidak  membedakan mana yang
kejadian memandang sebenarnya dengan mengingat / membayangkan sebuah
pepohonan yang hijau.



Sehingga apabila Anda merasa
penat, pusing, dll anda dapat memanjakan diri anda dengan melakukan
relaksasi tanpa anda pergi berekrasi jauh ke Gunung, Danau maupun pantai
sekalipun. Lho apakah bisa ? Ingat pikiran kita tidak membedakan
pemandangan yang langsung kita lihat dengan hanya bersifat imajinasi,
sehingga teknik grounding dalam Reiki berfungsi untuk
merilekskan seluruh bagian tubuh guna dapat mengembalikan fungsi-fungsi
tubuh ke kondisi yang terbaik.



2) Unsur Rasa (Kinestetik)



Nah,
selain visualisasi ada juga unsur rasa (kinestetik) yang memang harus
diberdayakan dalam teknik grounding. Hal ini dikarenakan berimaginasi
tanpa mengikutkan perasaan merupakan hal yang sia-sia, lho mengapa
begitu? penjelasannya seperti pada saat seseorang pergi berekreasi jauh
ke sebuah tempat rekreasi namun dikarenakan pikirannya masih banyak
terbebani dengan pekerjaan, dll maka malahan dapat menyebabkan timbulnya
stress, dll.



Saat seseorang melakukan teknik
grounding, maka ia harus dapat mengontrol perasaannya menuju kesebuah
perasaan yang lebih baik. Ingat, kenyamanan dan ketenangan seseorang
sebenarnya terletak pada keyakinan (beliefsystem) yang ada pada diri
manusia tersebut.



Dengan penggabungan antara visual,
dengan kinestetik tersebut maka alhasil terjadilah sebuah sinkronisasi
yang seimbang sehingga dapat membawa seseorang menuju kearah yang lebih
baik. Inilah sekelumit penjelasan dari sebuah hakekat terhadap teknik
grounding yang jika dipahami secara holistik dapat bermanfaat kesetiap
aspek kehidupan kita semua



C. TEHNIK GROUNDING ALA SATTVIKAMEDITASI



Tehnik Grounding yang praktisefektif dan efisian Ala Sattvika Meditasi :

• 1. Niatkan  “ Bismillah bi idznillah, Sattvika meditasi Terhubung dengan energy bumi, Grouding Aktif , terjadilah! “


• 
  


• 2.
  Pejamkan mata, Atur nafas sejenak, sentuhkan ujung" jari telunjuk ke
  lantai, mengheningkan cipta sambil membaca Sholawat thibbil
  qulub/sholawat syifa sebanyak 11x, membacanya boleh sambil jahar,
  sirrri, dalam hati. up to you ajah menurut kenyamananmasing"
  
  “Allohumma
  sholli ‘alaa sayyidina Muhammadin thibbil qulubi wa dhawaa ihaa wa
  ‘aafiyatil abdhaani wa syifa ihaa wa nuuril abshoori wa dhliyaa ihaa wa
  ‘alaa aa-lihi wa shokhbihii wa shalim”


• 
  


• 3. Pertahankan
  posisi hening untuk minimal 5 manit, sambil menikmati proses Grounding
  berlangsung. Jgn ada niat lain selain merasakan, bahkan jangan
  menvisualkan / membayangkan warna” energy apapun biarkan Allah yg
  Mengaturnya yg terbaik dan cocok untuk diri kita saat itu. biarkan
  energy berproses dg sendirinya.

Sholawat ini berfungsi utk
penyembuhan dan menetralisir energi yang berhawa panas, sebagai energi
balance , penyeimbang Yin dan yangdalam tubuh.



Apabila
belum hafal sholawat tsb di atas, sementara bisa juga dg sholawat yg
lain, krn energi semua sholawat adalah menyeimbangkan ( ngeground,
balance ) bersifat Yin, sejuk s.d dingin,itu sebabnya para pengamal
sholawat rata" orangnya simpatik & menarik, krn sllu ngeground,
balance dg linkungan, merakyat bhs sosialnya, selaras dg alam ( cool bhs
kerennya ) sperti akqyu ini hehhee ,



klo ada
pengamal sholawat yg panasan ati, hehehe mohon maaf mungkin ada yg krg
tepat dlm mengamalkannya. uhuy ...  ini sesuai dg Prinsip Nabi MUhammad
yg Di utus ke bumi sbg Rahmatan lil 'alamin. klo kata simbah Syahadat
Langit itu syahadat Tauhid, Laa ilaaha illallah. syahadat bumi itu
Syahadat Rosul MUhammad Rosulullah, dan sholawat adalah Balance nya.



SILAHKAN DONLOD MP3 INI, UNTUK MEMPERMUDAH LATIHAN

DISINI



# Salam sehat sukses dan bahagia untuk anda dan untuk kita semua. Aamin 

 

 

 Oleh Kyai Jamas