MANFAAT MEDITASI

MANFAAT UMUM MEDITASI

MEDITASI



Sebagian
orang menganggap bahwa meditasi adalah ritual ke-agama-an tertentu,
suatu bentuk ibadah / doa. Akan tetapi bukan seperti itu, meditasi bukan
merupakan suatu ritual ke-agama-an tertentu, suatu bentuk ibadah maupun
doa.



Meditasi berarti “kesadaran”. Apapun yang kita lakukan
dengan kesadaran adalah meditasi. Memperhatikan keluar masuknya nafas ke
dalam paru-paru, mendengarkan burung berkicau, membaca buku, menulis,
itu semua merupakan meditasi. Selama berbagai bentuk kegiatan tersebut
bebas dari gangguan yang dapat mengganggu pikiran, hal-hal itu dapat
menjadi sebuah meditasi yang efektif.



MEDITASI menurut asal
katanya, terdiri dari dua kata dalam bahasa latin, meditasi (berpikir,
melatih pikiran) dan mederi (menyembuhkan). Sedangkan dalam bahasa
Sansekerta disebut “medha” yang berarti bijaksana / kebijaksanaan.



MEDITASI
merupakan proses untuk mengetahui siapa diri kita sebenarnya.
Kenyataannya, diri kita yang sebenarnya hanyalah “kesadaran”. Diri kita
bukan tubuh, bukan pikiran, diri kita hanyalah sebuah kesadara yang
merasakan dan menyaksikan segala sesuatu yang kita perankan diseluruh
kehidupan kita. Kesadaran ini pada hakikatnya adalah kedamaian,
ketenangan dan selalu muda. Dan meditasi adalah proses untuk memahami
kesadaran ini didalam diri kita.



Meditasi adalah seni menciptakan
ketenangan pikiran dan mendengarkan suara keheningan. Meditasi adalah
mendengarkan dan benar-benar memperhatikan apa yang telah TUHAN berikan
untuk kita.



Jadi secara UMUM, MEDITASI adalah seluruh aktivitas
yang kita lakukan dengan penuh kesadaran. Adapun bentuk-bentuk meditasi
dengan cara-cara tertentu merupakan meditasi khusus. TIDAK ADA meditasi
TANPA KESADARAN.



MANFAAT MEDITASI



Meditasi memiliki berbagai manfaat, berikut ini sya kutip langsung, ringkasaan manfaat meditasi yang dikemukakan oleh Mahathera:





1. Apabila saudara seorang yang sibuk, meditasi dapat membantu saudara untuk mengatasi stress dan menemukan relaksasi.



2.
Apabila saudara seorang yang sering khawatir, meditasi dapat
menenangkan saudara dan membantu saudara menemukan kedamaian batin.



3.
Apabila saudara adalah seorang yang diliputi problema tak berkesudahan,
meditasi dapat membantu saudara untuk mengembangkan ketabahan dan
kekuatan dalam menghadapi dan mengatasi problema tersebut.



4.
Apabila saudara kurang percaya diri, meditasi dapat membantu saudara
untuk memiliki percaya diri yang merupakan kunci kesuksesan.



5.
Apabila saudara memiliki ketakutan dalam batin, meditasi dapat membantu
saudara untuk mengerti hakekat sesungguhnya dari problema yang
menakutkan saudara, kemudian saudara dapat mengatasi ketakutan dalam
batin saudara tersebut.



6. Apabila saudara selalu tidak puas
terhadap segala sesuatu dan tak satupun dalam kehidupan ini yang nampak
memuaskan, meditasi dapat memberikan peluang kepada saudara untuk
mengembangkan dan memelihara kepuasan batin.



7. Apabila saudara
diliputi keraguan skeptis dan tidak tertarik dengan cara hidup religius,
meditasi dapat membantu saudara dalam mengatasi keraguan dan membantu
saudara dalam melihat nilai bermanfaat dalam bimbingan religius.



8.
Apabila saudara frustrasi dan patah hati karena kurangnya pengertian
akan ketidakpastian hidup dan dunia, meditasi sesungguhnya dapat
membimbing dan membantu saudara untuk mengerti sifat ketidakkekalan
kondisi-kondisi duniawi.



9. Apabila saudara seorang kaya,
meditasi dapat membantu saudara untuk merealisasi sifat alamiah kekayaan
saudara dan bagaimana menggunakan kekayaan tersebut bukan hanya untuk
kebahagiaan saudara, tetapi juga untuk kebahagiaan mahluk lainnya.



10.
Apabila saudara seorang yang miskin materi, meditasi dapat membantu
saudara untuk mengembangkan kepuasan dan tidak beriri hati terhadap
mereka yang lebih kaya dibandingkan saudara.



11. Apabila saudara seorang muda yang berada di persimpangan jalan kehidupan, dan saudara tidak mengetahui jalan mana



12. yang akan diambil, meditasi dapat membantu saudara ke arah jalan yang benar untuk mencapai tujuan yang saudara pilih.



13.
Apabila saudara seorang yang sudah berumur yang sudah makan asam garam
kehidupan, meditasi dapat membawa saudara kepada pengertian yang lebih
dalam tentang kehidudupan; pengertian ini selanjutnya akan mengobati
derita dan meningkatkan kebahagiaan hidup.



14. Apabila saudara
seorang yang bertemperamen panas, dengan bermeditasi saudara dapat
mengembangkan kekuatan untuk mengatasi kelemahan dari amarah, kebencian
dan dendam sehingga menjadi lebih tenang dan menjadi orang yang sabar.



15.
Apabila saudara pencemburu, meditasi dapat membantu saudara agar dapat
mengerti bahwa kecenderungan batin yang negatif tidak akan pernah
menyumbangkan manfaat apapun bagi saudara.



16. Apabila saudara
tidak dapat mengurangi keterikatan akan nafsu indera, dengan meditasi
saudara dapat belajar bagaimana menjadi pakar pengendali nafsu indera.



17.
Apabila saudara terikat pada minuman memabukkan, dengan bermeditasi
saudara dapat mengatasi kebiasaan buruk yang menjerumuskan saudara.



18.
Apabila saudara adalah seorang yang berpikiran sempit/picik, meditasi
dapat membantu saudara untuk mengembangkan pengertian bahwa akan sangat
bermanfaat bagi saudara dan teman saudara dan keluarga apabila
menghilangkan salah pengertian.



19. Apabila saudara sangat kuat
dipengaruhi emosi, dengan bermeditasi emosi saudara tidak akan memiliki
kesempatan untuk menjerumuskan saudara.



20. Apabila saudara
menderita karena penyakit tertentu seperti kehancuran batin, meditasi
dapat mengaktifkan kekuatan positif dalam batin dan jasmani saudara
untuk memulihkan kesehatan, khususnya apabila bagi yang mengalami
masalah psikosomatis.



21. Apabila saudara seorang yang berpikiran
lemah atau rendah diri/minder, meditasi dapat menguatkan pikiran
saudara untuk mengembangkan usaha dalam mengatasi kelemahan saudara.



22.
Apabila saudara seorang yang bijaksana, meditasi akan membimbing
saudara kepada kebijaksanaan agung. Kemudian saudara akan memandang
segala sesuatu sebagaimana hakekat yang sesungguhnya, dan tidak
sebagaimana ‘nampaknya.’



MEDITASI DAN REIKI



Meditasi
merupakan suatu hal yang melengkapi reiki dan dikerjakan oleh
murid-murid Dr. Usui setiap kali mereka belajar reiki di kelas. Meditasi
memperdalam dan memperkuat koneksi kita dengan energi, menjadikan kita
lebih sensitif / peka terhadap reiki dan meningkatkan kemampuan dalam
menyalurkan energi reiki. Meditasi juga berfungsi untuk memperkuat
energi kita, meningkatkan vibrasi energi, serta membersihkan jalur
energi kita (termasuk cakra), baik yang di dalam tubuh maupun yang di
luar tubuh.



Dalam reiki terdapat berbagai bentuk meditasi,
diantaranya meditasi Gassho, Joshin Kokyu Ho, Hatsurei Ho, Reiki Shower,
Grounding, meditasi Kundalini, dan lain sebagainya.



PENTING



Meditasi
hanya merupakan SARANA, segala sesuatu tidak akan dapat terjadi bila
TUHAN berkehendak lain. TIDAK ADA DAYA DAN KEKUATAN TANPA SEIJIN TUHAN.
Maka dalam bermeditasi, PASRAH-kan semuanya kepada TUHAN dan SYUKURI
apapun yang TUHAN berikan kepda kita.







 Oleh Kyai Jamas