LATIHAN

KETEGANGAN & RASA TAK NYAMAN

 

Kadang orang berpikir, jika postur tubuh sudah benar dan tubuh sudah
dalam kondisi relaks, seharusnya tubuh merasa nyaman. Namun beberapa
orang malah merasa sakit di kaki, pinggang, punggung nyeri. Semua rasa
tidak nyaman muncul ke permukaan.



Sedangkan bila duduk dengan postur tubuh seenaknya, malah tidak merasa pegal dan sakit.


Kondisi ini menandakan bahwa biasanya kita tidak menjaga tubuh ini
dengan baik. Oleh karena itu, saat tubuh mulai relaks, berbagai jenis
masalah pada tubuh muncul di permukaan.

Ada begitu banyak bagian tubuh yang mengalami ketegangan dan terasa sakit.


Ketegangan dan rasa sakit ini menandakan bagian itu dalam kondisi
tertekan atau pernah cedera sehingga energi kita tidak bisa mengalir
dengan lancar.



Mungkin sewaktu kita kecil, ada cedera di kaki
atau bagian tubuh lainnya yang tidak kita pedulikan sehingga lukanya
terpendam di sana. atau bisa jd krn ada potensi penyakit tertentu
disana.

Sebenarnya tubuh kita penuh dengan energi. Energi ini
umumnya akan terus mengalir. Namun, terkadang kita tidak menjaganya
dengan baik sehingga cedera di sana-sini, akibatnya energi di dalam
tubuh akan tertahan

Tubuh bagian mana pun, apabila kita relaks
dengan postur tubuh yang benar, maka energi dalam tubuh akan mengalir.
Jika kemudian muncul rasa pegal, sakit, kesemutan, dan ketidaknyamanan,
itu menandakan bahwa sehari-hari bagian tubuh tersebut tidak dalam
kondisi yang relaks atau pernah mengalami cedera sehingga terjadi
penyumbatan di sana.



Energi yang tersumbat akan menimbulkan rasa tidaknyaman, pegal, sakit, kesemutan.dll


Kita baru bisa menyadari hal-hal ini ketika bermeditasi. Jika tidak
bermeditasi biasanya kita tidak merasakannya. Ketika bermeditasi, kita
bisa menyadari masalah tubuh yang terpendam. Jika masalah ini tidak
ditangani perlahan-lahan masalah ini bisa menjelma menjadi berbagai
macam penyakit.

Cara kita menangani masalah ini yaitu dengan melanjutkan meditasi.


Duduk dengan relaks sampai sensasi ketidaknyamanan ini secara perlahan
berkurang dan lenyap sehingga tubuh bisa sembuh kembali dengan kondisi
yang lebih sehat dan baik. Hasil ini didapat dari praktik meditasi.
Dengan meditasi duduk yang hening dan tenang, tubuh bisa diselaraskan
dengan baik.

Jika saat bermeditasi ada pergumulan yang terjadi,
janganlah berpikir, “Aduh, kenapa saya tolol sekali! Kenapa datang ke
sini untuk menderita! membuat sengsara diri sendiri! Tubuh tadinya tidak
sakit malah sengaja dibuat sakit!”



Sebaliknya, anda harus
berpikir, “Eh! Saya datang bermeditasi, benar-benar sangat cerdas,
karena saya bisa menyadari masalah yang terjadi di tubuh saya, lalu saya
bisa terus melanjutkan metode meditasi ini untuk menyelaraskan tubuh
dengan benar.”

Inilah halangan pertama yang harus dilewati ketika
berlatih duduk bermeditasi. Banyak orang menemui kesulitan ini ketika
mulai bermeditasi.

Umumnya mereka sulit meneruskan latihan,
karena tidak memahami prinsip ini. Jika sudah memahami, kita lebih mudah
menaklukkan halangan yang terjadi di tubuh kita.

Saat
bermeditasi, jika tubuh kita bisa menjadi sedemikian relaks, maka
melalui meditasi duduk ini, kita bisa menyelaraskan batin kita secara
lebih mendalam.



" Jangan biasakan bertanya kenapa & mengapa,
krn cenderung akan membawa fikiran ke arah yg negatif penuh was" &
kecemasan, biasakan diri menerima dg pasrah atas perbaikan yg sedang
terjadi "





® Kyai Jamas Sanggar Sattvika Meditasi