LATIHAN PERNAFASAN HIDUNG
LATIHAN PERNAFASAN HIDUNG
Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas?
Sebenarnya
fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah kanan
mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili badan (
mengeluarkan dingin).
Hidung tidak hanya berfungsi
sebagai jalan pernafasan, ia juga dapat menjadikan timbulnya berbagai
penyakit, tetapi sekaligus juga dapat menyembuhkan beberapa penyakit
dengan teknik tertentu. Salah satu contoh misalnya, jika sakit kepala,
cobalah menutup lubang sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung
sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit kepala akan sembuh.
Jika
anda merasa lelah, tutuplah hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui
hidung sebelah kanan. Lakukan bolak balik. Tak lama kemudin, anda akan
merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan
panas, sehingga gampang sekali panas, lubang hidung sebelah kiri
mengeluarkan dingin.
Perempuan bernafas lebih banyak
dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya mudah sekali dingin.
Laki-laki bernafas lebih banyak dengan hidung sebelah kanan, sehingga
mudah sekali marah.
Apakah anda pernah memperhatikan
pada saat bangun tidur? Lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih
cepat? Sebelah kiri atau kanan? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas
lebih cepat, anda akan merasa sangat lelah. Untuk mengatasinya cobalah
tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah
kanan untuk bernafas, anda akan merasa segar kembali dengan cepat.
Beberapa teknik lainnya diuraikan dalam tulisan ini, untuk mengatasi
berbagai penyakit. Dengan demikian anda tidak perlu lagi membeli obat
atau datang ke dokter, anda cukup mengelola pernafasan melalui lubang
hidung anda.
Penyakit-penyakit pada hidung
1. Gangguan Sinus (Sinusitas)
2. Hidung Tersumbat (Influenza)
3. Radang Hidung
4. Mimisan
5. Bersin-bersin
Sembuh dengan menutup hidung
Menghembuskan napas dari masing-masing lubang pun memiliki khasiat
penyembuhan yang berbeda. Ketika beroperasi secara independen, setiap
lubang hidung dapat mempengaruhi kimia tubuh dengan cara yang berbeda.
Ketika kedua lubang hidung bekerja secara bersamaan. Maka kimia tubuh
juga mengalami perubahan.
Lubang hidung kanan sering
diibaratkan sebagai matahari yang memiliki karakter panas. Ia
mengeluarkan udara panas dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan sekresi
asam. Sedangkan lubang hidung kiri diibaratkan sebagai bulan yang
mengeluarkan udara dingin. Menghembuskan udara dari lubang hidung kiri
dapat meningkatkan pengeluaran alkali (basa).
Lubang
hidung kanan maupun kiri berhubungan dengan sisi berlawanan dari belahan
otak dan lobus penciuman. Hidung berada dalam kontak langsung dengan
hipotalamus melalui jalur dengan lobus pencium di otak. Hipotalamus
adalah bagian dari sitem limbic yang terkait dengan emosi dan motivasi
Lubang hidung melalui proses respirasi dihubungkan dengan rspons
neuromotor dan dengan sistem saraf otonom. Respons neuromotor ini
mempengaruhi ini mempengaruhi belahan otak (hemisphere) dan aktivitas
kimia otak yang pada akhirnya mempengaruhi semua fungsi tubuh.
Bernapas melalui lubang hidung kiri mempengaruhi aktivitas kortikal
otak di sisi kanan, dan sebaliknya. Belahan otak kanan yang dipengaruhi
oleh dominasi lubang hidung sebelah kiri terkait dengan kemampuan
emosional, visual,relaksasi dan kegiatan yang bersifat feminine.
Sedangkan belahan otak kiri, yang dirangsang oleh dominasi lubang hidung
kanan, dihubungkan dengan kegiatan verbal yang lebih energik dan
rasional.
Fungsi masing-masing lubang hidung juga
bisa dirasakan pada saat proses penyembuhan. Bernapas dengan lebih
banyak menggunakan lubang hidung bagian kanan ternyata bisa meredakan
sakit kepala, membantu menyembuhkan gangguan pencernaan kronis, serta
meringankan susah buang air besar (sembelit) dan susah makan. Sedangkan
bernapas dengan lubang hidung kiri dapat meredakan stress dan mengatasi
kesulitan tidur (insomnia)
Cobalah anda berbaring di
sisi kanan dan bernapas dengan lubang kiri (menutup lubang hidung kanan)
selama 25-30 menit, Nah, bagaimana dengan cara menutup hidung untuk
menyembuhkan penyakit-penyakit lainnya?
Sakit Kepala
· Tutuplah lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri
· Lakukan selama kira-kira lima menit
Badan Lelah
Kurangnya pasokan oksigen ke otot dan otak adalah penyebab gejala lemah
lesu saat lelah dan mengantuk. Selain butuh nafas yang dalam untuk
mengambil oksigen sebanyak-banyaknya, diafragma juga harus dirangsang
agar lebih aktif memompa nafas. Nah, jika anda merasa lelah, lakukanlah
cara berikut ini :
Cara 1:
· Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan
· Lakukan bolak balik hingga anda merasakan segar kembali
Catatan:
Cara ini bisa berhasil karena lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan
panas sehingga mudah sekali panas. Sedangkan lubang hidung sebelah kiri
mengeluarkan dingin.
Cara 2:
· Tutuplah salah satu lubang hidung anda lalu tariklah napas perlahan selama tiga detik
· Buka lubang hidung yang ditutup
Mengatasi Asma
Para ilmuwan menemukan bahwa siklus hidung sesuai dengan fungsi otak.
Aktivitas listrik dari otak ditemukan lebih besar pada sisi yang
berlawanan dengan kurang padat lubang hidung. Sisi kanan otak
mengendalikan aktivitas kreatif, sementara sisi kiri mengendalikan
aktivitas verbal logis.
Penelitian menunjukkan bahwa
ketika lubang hidung kiri kurang terhambat, maka sisi kanan otak
dominan. Tes subjek memang ditemukan untuk berbuat lebih baik pada tes
kreatif. Demikian pula ketika lubang hidung kanan kurang menghambat sisi
kiri otak dominan. Tes mata pelajaran itu lebih baik pada kemampuan
verbal.
Ahli-ahli yoga sendiri tahu bahwa banyak
penyakit yang dialami manusia muncul akibat terganggunya siklus hidung,
yaitu jika seseorang terlalu lama bernafas melalui satu lubang hidung.
Misalnya, ahli-ahli yoga mengatakan bahwa bernafas melalui lubang hidung
kiri saja (selama periode tahun) akan menghasilkan asma. Mereka juga
percaya bahwa diabetes disebabkan untuk sebagian besar dengan bernapas
terutama melalui lubang hidung kanan.
Untuk mencegah
dan memperbaiki kondisi ini, mereka mengembangkan alternative teknik
pernapasan lubang hidung. Tujuannya untuk membersihkan semua sumbatan
aliran udara di lubang hidung dan membangun kembali siklus hidung alami.
Menurut para ahli yoga, asma dapat dengan mudah dihilangkan dengan cara
bernapas melalui lubang hidung kanan sampai asma sembuh. Untuk mencegah
hal itu berulang, maka teknik pernapasan lubang hidung pun harus terus
dilakukan.
Adapun caranya adalah :
Cara 1:
. Tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari kanan anda dan tarik napas melalui lubang hidung kiri.
· Lakukan selama empat detik
·
Tutuplah lubang hidung kiri dengan jari manis kanan dan kelingking, dan
pada saat yang sama menghapus ibu jari anda dari lubang hidung kanan,
dan buang napas melalui lubang hidung ini
· Lakukan dalam delapan hitungan detik
Cara 2:
·
Tutuplah lubang hidung kanan dengan ibu jari kanan anda dan buang napas
melalui lubang hidung kiri dalam hitungan delapan detik. Ini melengkapi
satu putaran penuh.
· Mulailah dengan melakukan tiga putaran, menambahkan satu per minggu sampai anda melakukan tujuh putaran.
Catatan:
Memaksakan bernapas melalui hidung dapat mengakibatkan komplikasi. Jika
anda menggunakan lubang hidung untuk menarik napas, kontrollah supaya
tidak terhalang. Jika tidak, anda harus berlatih pernapasan tenggorokan.
KESIMPULAN SINGKAT
Lubang
hidung sebelah kanan mewakili matahari dan mengeluarkan napas panas,
sedangkan lubang hidung bagian kiri mewakili bulan dan mengeluarkan
napas dingin.
Apa yang Anda bisa dapatkan setelah Anda
mengetahui hal tersebut? Berikut beberapa terapi alami yang bisa Anda
lakukan dari fungsi lubang hidung kanan dan kiri.
- Selama
sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung bagian kanan dan menggunakan
lubang hidung bagian kiri Anda untuk bernapas. Sekitar 5 menit, sakit
kepala Anda akan hilang. - Jika Anda merasa lelah, lakukan hal
sebaliknya, tutup lubang hidung bagian kiri dan bernapas melalui lubang
hidung bagian kanan. Setelah beberapa saat, Anda akan merasakan pikiran
Anda. - Bernapas menggunakan lubang hidung bagian kiri membuat Anda lebih bisa cepat untuk “mendinginkan” kepala.
- Bernapas menggunakan lubang hidung bagian kanan dapat membantu Anda mengerjakan pekerjaan lebih lama.
- Apakah
Anda perhatikan, saat Anda terjaga, sisi mana yang bernafas lebih baik?
Kiri atau kanan? Jika kiri lebih baik, Anda akan merasa lelah. Jadi,
tutup hidung kiri dan gunakan hidung kanan untuk bernafas, Anda akan
merasa segar dengan cepat.
Oleh Kyai Jamas
Komentar
Posting Komentar